今日は、ヨガの日です。
またまた　お友達の ドキンちゃんと　行って来ました。　二人で仲良く　ヨガマットを敷き　　
ドリンク　飲みながら　しばし　ご歓談

インストラクター　通りすがりに一言

「遠足じゃないんだから！」

えっ

今日も　やっちゃいました。　ま〜ご愛嬌


ヨガには、いろいろな種類が　あります。
アクティブヨガ　パワーヨガ　ハリウッドヨガ　スピリチュアルヨガ　ｅｔｃ

今回　チャレンジしてみたのは　「ルーシーダットン」　というヨガ。

「仙人の体操」　という意味だそうです。

このヨガ　呼吸法が　他のと違うんです。　

イントラが　「仙人が水を汲むポーズ」　です。なんていいながら、

吸って　身体をひねり〜　　息を止めて　さらにひねり　　吐いて　もとに戻す〜　　

あー苦しかった・・　

初体験だったせいか、あまり汗までかけずに　終了。
でも　血のめぐりは　かなり良くなったみたいよ

だって　帰りのビール　足の先まで効いたもん。（オイッ　そっちかい）　　心なしか　酔いも早かったし・・

今日は　タイ料理「ティーヌーン」で　生春巻き　と　トムヤムクン　をいただき、　食欲にがついて　その後　焼き鳥屋に・・　さらにデザートに　ホットベリーパイまで・・　本日も　おいしゅうございました