  かの有名な、 山形県産の「佐藤錦」です。
朝摘んださくらんぼを その日のうちに 直送しているそうです。 お中元でいただぎした。 甘くて、ほのかに酸っぱくて 最高！ 
子供の頃、家のママリンは さくらんぼを 生で 食べさせてくれませんでした。 
消化が悪いから…と 必ず砂糖で煮たのを食べさせられていました。 フレッシュさくらんぼ は 憧れでした。 今日は、早めに仕事が終わるので・・（このために 仕事を持ち帰り 午前３時まで 頑張っちゃったのよ！）  サタデーナイト☆フィーバー先生 のエアロビレッスンに 参戦します。ホッホー
ドキン情報によれば、かなり 参加メンバーさんを トークでいじりまわし しかも どっぷり 汗をかくらしい・・。すごく 楽しいんだって！ 今宵、いじられに 行きますか・・ 
無視されたりして・・  いやいや・・ 汗をかきに 行ってきまーす
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昨晩は、牛たんを 食べに行きました
 いつもの 牛たん屋さんの店 今日も 最高の 牛たんです。 今週の自分にお疲れ！ (まだ、思いっきり 週中だけどネ。)
なんだか マスターもママも 今日はご機嫌 
マスター間違って 生ビール一杯 余分についでしまって、ご馳走してくれました。  サンキュー！
 マスターお手製の ごぼうサラダ もいただきました。 林檎が入って旨い！ さらに、日本酒の 月桂冠 とか 白鶴とかの サンプルも ４、５種類くらいご馳走になって、 ご機嫌 しあわせ！
みどりのおじさん 今度 社長に ゴチになろう ネッ
帰りの電車は、頭に キャラクター耳のカチューシャを付けて 眠クサッている人達が 目につきました。 いいなー。ディズニーランド！ おもえば10年いっていないな・・。
誰か 私を 夢の国 ディズニーランドに つれてって！ ネッ、エアロジー （ジーは、私のエアロビ仲間）
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アイティー ６月２６日 新発売！
 社長が 昨日の発売の日に 見つけてきてくれました。 もちろん コンビニで！
キリンビバレッジ 発、 注目の成分 アスタキサンチン配合の健康茶 「キリン アイティー（I-Tea）」 パソコン、ケータイ、ゲームなどで 多くの時間を過ごしている現代人を、植物由来の赤い色素 “アスタキサンチン” のパワーでサポートする、新しいタイプの健康茶だって。 ちょっと前に流行った コエンザイムQ10に続く 話題の成分として 注目を集めているらしいよ。 
飲んでみると・・ ウーロン茶をベースに、爽快なジャスミンの香りをブレンド。
そんなに 渋くないし 無糖で いい感じ ウーロン茶が強いかと思いきや、ちゃんと アイスティーを 飲んでる感じよ。 液体も 赤だわ！
「赤」 は 生命力 や 活力 を連想させる色といわれているんだとか・・。 そういえば、巣鴨で 「赤いパンツ」 たくさん売っているけど・・ 確か   元気になるために はくんだよね。
元気になる アイスティー ネ
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昨日 イタチ君の紹介で ドキンちゃんと一緒に 都内のスポーツクラブへ
遠征に行って参りました
朝、気合を入れて 早起きをして、昨晩から仕込んでいた  チキンカレーを仕上げて・・
せっかくなので、 朝から食べていきました。 いつもの バナナヨーグルト・白ゴマかけ と カレーです
さーて、栄養補給完了！ 都会のスポーツクラブへＧＯ！ＧＯ！
  スタジオ参戦メニューは・・ ミドルエアロ・ダイナミックウォーク と マットピラティス と アドバンスエアローＭＡＸ− と ＨＡＴＨＡ ＹＯＧＡ の ４本です。 ミドルエアロは、中級クラスだそうですが 参加者が多くて スタジオ内 熱気ムンムン 
先生は、わりとガッシリタイプのメンズの先生。ベテランの雰囲気（結構、歳いってそう・・） この先生は、無表情で淡々と進めていきます。 ちょっと緊張・・ 
話す視線は、斜め４５度 上方。 参加している メンバーさんは 慣れたもので、先生淡々キャラなのに 常連メンバーさんの 掛け声が ものすごかった！ 「イェーーイ！」「キャーー！」 コリオが 最終仕上げの日だったらしく、みんなノリノリ
特に前列の皆様 楽しそうです。左大臣席の ラムちゃん (うる星やつらのラムちゃんみたいに 豹柄のホットパンツとブラというウエアーよ)、 ターンとかステップなどは ジャンプしながらとか、 手の振りもビシッと決めて 圧巻でした。 私まで雰囲気に乗せられて 楽しい汗がかけました。 淡々キャラの先生も最後は、少し上気した お顔 してました。 
続いての ピラティスも淡々キャラの先生でした。 説明が上手で 前回の体験よりも 凄く理解できました。
理解できたけど・・ 身体は言うことを聞いてくれません
腹筋が かなり弱いのと 背中が固いようです。 呼吸とともに 仰向けの状態から 背中を丸めながら 起き上がります。 肩甲骨から先が 上がりません・・。 
太ももなど お腹以外のところに力が入ります・・。さらに 呼吸どころではありません。 淡々キャラ先生・・ 「呼吸してくださ〜い。」 皆に呼びかけます。 私の付近でおっしゃいました。「  ・・・。呼吸どころではありませんね。」 そして、ニヤッとしていました。 無表情の先生なのに・・。私、すごい？ 先生の表情変えちゃったよ。
でも めげずに これからも ピラティス 頑張りたいです。 スーーッ と起きれるようになりたいです。 
気を取り直して・・午後のレッスンに向けて 栄養補給
駅ビルにあった 「ＪＵＮＯＥＳＱＵＥ ＢＥＧＥＬ」 ベーグルのお店です。  あんずのベーグルにアボガドとえびサンド と クリームチーズとクランベリーサンド です。 すごく 美味しかったです。 ランチは 本日のベーグルサンドと スープかサラダ が選べて ７８０円 です。 午後は、クルクル先生の 中上級クラスのエアロビから スタート。 このクラスも コリオが最終仕上げの日で、とんでもなくクルクルしてました。  曲の回転数も速い・・。 足がついていかなかった・・。 冷や汗かいちゃったよ。
ハタヨガは 難なくクリアー スタジオ内 ミントの香りが漂い 気持ちよかったです。
都会のスポクラは、メンバーさんの雰囲気もおしゃれな感じがしました。若い人も 多かったし・・。 エアロビのレベルが高かったなぁ〜。 他のスポクラは、月末は コリオの仕上げになるので、遠征には 不向きよね。ちなみに、ホームである 地元スポクラは、いつ参加しても出来るように 2週でコリオが変わる お約束事があるそうです。 反省会は、 地元の居酒屋が 「会計５０％オフ」 という嬉しい企画をしていたので、都会を早々に引き上げ、帰ってまいりました。 ドキンちゃんとイタチ君と私と特別参加でママリンも・・。 反省会続きなので、今宵は早めに解散しました。 ていうか、２時間で追い出されました・・。 フィットネス関連の ブログは コチラ
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本日 仕事は、お休み
友人のドキンちゃんと 今日は もう一人フィットネス仲間の「いたち君」と 三人で遠征です。 いたち君の紹介で とあるスポーツクラブへ ビジター参加です |
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今日のランチは、コンビニ弁当
 「チーズ焼きオムライスドリア」 ５０９ｋｃａｌ  雨が降っていたので、社長に頼んで 買ってきてもらいました。 ぱしり・・
なかなかのボリューム  ちょっと胸焼けしてます。
社長は というと・・ この雨の中、聖域である花壇で 大切な  お花ちゃん達の お世話をしています。
なにやら 土を買ってきて 足している模様です。 トイレに行くついでに覗いてみると・・ 黄色いお花が増えていました。  いつの間に・・
土は買ってきたのを見たけど 花は無かったぞー？ 隠してたな。 冷やかされると 思ったのかなぁ・・。 カワイイ奴だ  なーんてネ。
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昨晩の私の晩御飯は、マーボー豆腐と冷やしうどんでした
画像は・・・ まさに 「男の料理」 て感じだったので 写しませんでした。
今日の献立は・・・ まだ思いつかず・・。 とりあえず 明日 月曜日は またまた エアロビ遠征 なので、今晩のうちに 「チキンカレー」 を仕込もうと 思っています。
１年ほど前から 我が家のカレーは チキン が定番となりました。
ママリンが テレビで見て 作ったのが 始まりだったと思います。 材料は、手羽元 と たまねぎ と にんじんのみじん切り だけです。 ひたすら煮込みます。 ４〜５時間くらいは 煮込みます。 途中 水は足しませんよ。 濃厚なスープが出来、 鶏肉は骨からスルスルっと 離れてくれます。 後は 鶏肉をほぐして カレールーを入れます。 簡単でうまいです
ちなみに カレールーは カロリー２５％オフ の「プライム バーモントカレー・辛口」 コレは、カロリーだけじゃなく 油脂量も５０％オフ  ダイエッターには 嬉しいかぎり お奨めです。
先日 このルーを買ったとき、間違って 「甘口」 を買ってしまい・・ 
しょうがないので 辛口と混ぜて使っています。 よく チョコレート や チャツネを 混ぜたりするじゃない？ 甘みで旨くなるかなぁ・・・ なんてネ。 カレー談義をするあたり・・ なんとなく 「男の料理」だよな〜
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日々、摂取カロリーが 消費カロリーを 上回っている という メタボまっしぐライフ。 ココらで 軌道修正せねば・・・ と 遅ればせながら ブログ開設に 踏み切る。 （ ナンじゃ そりゃ・・） 実は ＰＣ を 持っていない私、 職場の ＰＣにて 昼休みに コッソリ 投稿・・ （ 内緒 ナイショ ） んで もって、、 古今東西 老若男女 天地無用 （ んっ？ ） コメント歓迎 ！ ただし、ブログ宣伝目的の コメントは ご遠慮くださいネ！
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