昨日、地元近くのスポーツクラブに　行ってまいりました。
本日の　メニューは、　
ステップインター６０分　・　パワーヨガスタートフロー６０分　・　ピラテスイントロマット４５分
以上　スタジオ３本　と　ランニング

まずは、ステップが始まる前に　ランニングから。
ここのスポクラのランニングマシーンには、テレビが付いているので、画面を見ながら　走れます。　気が紛れて　ｇｏｏｄ！　そしたら、ワイドショーで　タレントの内山君が　１７歳のときから　付き合っていた彼女（内縁の妻）と　別れるのに５００万円要求されているとか・・。　ふーん　と思ってみていたら　、けんかの時、彼女が投げつけたグラスが割れて・・　破片が　内山君の腹に　刺さった・・・　走りながら　思わず　噴出しちゃいました。　あの脂肪タップリな　大きな腹に・・　と想像したら　なんか笑えたの。

ステップは、いました！右大臣に　「笑福亭笑瓶似のオバサマ」
イエ〜イ！　て　今日も元気に叫んでいました。
笑瓶似のオバサマ、先生が動きを変えるとき　「見ててくださーい！」　と言うと、ジーーッと先生の足元見ています。なにやら　フンフン頷きなら・・。
個性的なオバサマです。

パワーヨガは、得意なので　難なくクリアー

問題は、最後の　ピラテス
今日も　ありました。　苦手な　ロールアップ。　体育座りから骨盤をニュートラルにして、背骨　ひとつひとつを　床につけていくイメージで　仰向けに・・　　つづいて、　起き上がっていくんですが・・・　頭から　背骨ひとつひとつを　起こして、おなかは　スクープ！　おなかに力を入れて凹まします。　おなかに力が入りすぎて、板が乗っかっている感じで　起き上がれません・・　先生　近づいてきて、サポートしてくれましたが・・・　腹筋強すぎ！もう少し上に力を入れる！　先生の触っているのは　おへその辺りかな・・。　今日も　できませんでした　　せっかく先生のご指導が　あったのに・・。　くやしいです。　でも　めげずに　また　頑張ります。

岩盤欲で　汗を流し・・　チョットのぼせました・・
でも、さっぱりしたら　お腹が空きました。

反省会の会場は、「十九家」（とくや）です。地鶏のお店です。
９の付く日が　おつまみ半額。月曜日は、ドリンク半額
昨日は、９日月曜日　全部半額！　半額につられて、けっこう食べたな〜。
地鶏のあぶり焼き、手羽先、串焼き、馬刺し、鱧のカルパッチョ、ピザ、もやしの塩焼きそば・・　
変わった飲み物が・・「ブラックアイ」　


エビスの黒ビールとトマトジュースのハーフ＆ハーフ
結構　好みかも・・　コレ飲むとき、ストローでチューチュー・・？　マドラーでした・・


デザートまで　いただきました。
今日も、食べ過ぎました　でも　大満足！　楽しかったです

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初チャレンジです。　話題になった時は、見向きもしませんでした…。

先日スーパーで 鶏のむね肉が 特売だった時、　ドキンちゃんに　「簡単で美味しいから　作りなさい！」　と言われて 挑戦です
２日前から仕込み　明日の朝には やっと食べられます。

ちょっと心配なのが、茹で時間５分のところ… アクシデントがあり １０分茹でちゃった・・

アクシデントとは・・　ママリンの友達から 送られてきた　マンガのような 写メールのせい。　
写真アップ出来ないのが残念。
背広姿の 横山ノック似の おっちゃんが　電車で 爆睡して、ナント 足元に カツラが ポロリ…。そんな写メ見て 笑っていたら、 茹ですぎました・・。　あーあ…。



でも、めげずに　朝食はこの茹で汁を使って、鶏雑炊にしまーす！

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