いつもの朝食　
バナナヨーグルト、とーすと、コーヒー　これに、今日から「青汁」が加わりました。



小松菜、チンゲン菜、パセリ、リンゴ、グレープフルーツ、オリーブオイル
コレに　にんじん、バナナなどが　日替わりで入ります。
ミキサーで　ガーガー。　飲むというより、食べる感じです。
味は、フルーツが入っているので食べやすいですよ！　野菜ジュースをチョット苦した感じかな。

この「青汁」を毎日愛飲していた　ママリンの弟が、健康診断の色々な検査の数値が正常になったと・・　それを聞いたママリン　早速実践！！

朝これらを全部食べるのは、結構なボリュームなので・・青汁は　夜に食べることにしました。

さーて、頑張った自分にご褒美
ホットペッパーのクーポンを利用して、池袋へ進出
東口界隈に出没してみました。「天府酒家」中華のお店です。
なんと、ジョッキ生　１０５円　ビックリする安さでしょ！
名物「激辛マーボー豆腐」クーポンにより半額！


もーチョット、パンチが効いたものが食べたくなり・・
お次は、「アジアンキッチン」へ。


トムヤムクン、グリーンカレー、タコスなど　パンチの効いた辛さで　ホォーホォー　ヒーヒー　言いながら完食！！　ココのクーポンは、一人５００円引き

なんとも　お得で大満足な　反省会でした

帰り、地元の駅から自転車に乗ったら、
ドキンちゃん　「あれ？」
な、なんと　ドキンちゃんの自転車がパンクしていました

振り替え休日の月曜日。ホームのスポーツクラブは、特別プログラムなのだ・・。
またしてもスタジオ内混雑必須　イモ洗い状態が予想されるため、　ドキンちゃんとついでにイタチ君も連れて、都内某所へ遠征に出かけました。
このクラブは２回目です。



遠征前に　近くの公園で　早朝６：３０からランニング　キッチリ５ｋｍ走りました。
そして、９時には家を出て・・お楽しみ遠征へ

朝１発目から薔薇子先生の「ギャグ」を拝聴しに・・　いえいえ、「ハイ＆ロー６０」参戦です！
期待を裏切らず・・ギャグ満載　今回のコリオは、鳥のように手を羽ばたかせる動きからスタートなのですが・・この動きと同時に薔薇子先生の掛け声がでました。
「あうっ！あうっ！」　ホントに鳥が鳴いているみたいでした・・・　寒いオヤジギャグが出たときは、このクラブの会員さんのキンちゃんと一緒に「いえ〜ぃ」とやじってみました。　なにやらイタチ君も遠くで「いえ〜ぃ」と声を出していました。　ホームでは味わえない楽しい雰囲気で、思いっきりダンシングできました。

そして近くのマクドナルドで「月見バーガー」を食べて休憩
もちろん　クーポンを使って　お得にね。

続いては「ダイジョービ？」先生。　コリオは楽しいのですが、展開がはや過ぎな先生でメンバーがついていけてないという　なかなか癖があり面白い先生・・と記憶しております。
この先生の「ステップ40」と「ハイ＆ロー５０」参戦。

ステップは初心者向けと思って出ましたが、キッチリ３ブロック構成。
内容もなかなか高度でした。
レッスンが終わってから　先生がドキンちゃんに近寄ってきて・・
ドキンちゃんと私が上手だったから、プレッシャーだったと、話しかけてきました。　そんなこと言われたことがなくて　思わず　ニヤニヤしちゃいました。　
ちょっとイヤナ先生と思っていたのですが・・　一気に好印象
ハイ＆ローも上機嫌で参戦。　内容は、ローインパクト１ブロック、ハイインパクト１ブロックでチョット難しかったです。
先生自身が展開を間違えると、なんと　立ち止まってしまいます
思わず「ダイジョービ？」　その間もちろん、生徒も立ちんぼ・・。それでも　半ば強引に完成までもっていきました！　お見事！！
いい汗かけました。

んで、最後は　おネ〜な先生の「ハイ＆ロー６０」
追っかけさん多数で　なんだか圧倒されました・・。個性派ぞろい
大臣席を張っているダンシーィ達、レッスンが始まったら　ビシッとキレのあるダンシング！　「イエーィ！」とあちこちから声が出て・・。ホームにはこんなダンサーなダンシーィは居ないなぁ・・と感心して眺めておりました。　先生曰く、「今日は　エアロビらしい動きをしまーす！チョット古いですが、フライングクロス、ケットントンを入れていきまーす。」
いつも、この動きを入れている先生がホームにおいでになりますが・・古い動きだったんだー　知らなかった・・。

ふーーぅ　本日コレにて終了
さーーて、この後はもちろん反省会

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今朝、テレビを見ながら顔を描いていたら・・

年金横領の話題が出ていました。　社会保険庁の人が、横領についての記者会見をした時の映像が流れています。
社会保険庁の人、「失礼ながら、着服で・・　いや・・着席で会見に挑みたいと・・」
はぁ〜？　ビックリ仰天雨あられ・・　本気で着席を着服と間違えていっていました。
さらにこの方　自分が横領したわけではないけれど「申し訳ありませんでした。」の言葉がすごく軽かったなぁ。　ぬるいなぁ・・。　

さらに、とある市町村で、年金の集金をやっていた際に　集金した年金を着服した人物がでてきて　インタビューに答えていました。　
「何のために横領をしたのですか？」

「自分の借金の返済に当てるため。この歳でまだ家のローンも残っているし・・車とか・・カードローンとか・・」　この方　横領が発覚して退職したとの事・・。

「今は何をして生活しているのですか？」の質問に・・

「年金」

「他人の年金を横領して　自分は年金で暮らしているんですか？」

「・・・」

はぁ〜？　ビックリしました。　こういう人の年金は没収して欲しいです！
ニュースにうとい私でも　頭にきましたよ！

さーて！　明日はいよいよ　遠征です！エアロビしまくりです！　遠征の後は・・楽しい反省会
　

「蒙古タンメン」中本の味


ベビースターには違いはないが・・　蒙古タンメンを食べに行ったときを思い出させる辛さ

ちょっと、休憩

森永のエンゼルプリン
ぷるぷるなカスタード。　最近流行のマッタリ系もいいけど・・昔ながらのこのプリンいけてます！

今日は、スタミナを付けに焼肉屋へ
半額セールと言うオマケ付き　まずは、キムチとユッケとナムル。


早く　肉こないかなぁ・・


特選カルビ


お口直しに、隣りの居酒屋で・・
「カルーアロイヤルミルクティ」


デザート「マンゴーパフェ」も食べちゃった
明日は、ひぃーばー先生で脂肪燃焼だー