昨晩の私の夕食


ちょ〜ぉ　豪華版　自宅の離れのダイニング　「とんでん」
ハハハ・・　家の目の前にある和食レストラン・・ファミレス
ハンバーグ好きの私が選んだ本日のメニュー　「あつあつハンバーグと鮭クリームコロッケご膳」
すごいボリュームで、お腹がパンパン　美味しかったです。カロリーなんと１２００カロリー超。　どんだけ〜

こんなの食べて語るのもなんですが・・
私の愛読書　「日経ヘルス１０月号」　が発売になり　伊達公子さんの　「正しいダイエットインタビュー」記事がのっていました。
「心地よいと思えることを無理なく続ける。カラダの＜声＞を正しく聞き取ることが大切」　だそうです。
ランニングで有酸素運動をして、ピラティスでコアの筋肉を鍛え、相乗効果をだす。　心拍数を毎朝はかり　微妙なカラダの変化を読み取り、トレーニング内容を変える。　常温の水１．５ℓ以上飲む。
継続が難しいのよね・・。

そして　またまた　でたっ！　「ピラティス」 やっている人って　確かにきれいな体なんだよね。　姿勢も良くなるし。

私とエアロな仲間達は、只今　わき腹を引き締めるマシーンに夢中です
マシーンの名前は覚えていませんが、舟こぎをしているようなやつです。
このマシーンをやって、仲間の一人は　ホントにわき腹が締り・・後姿が「おーーっ痩せた！」とわかるくらいになりました。　本人曰く、前から見ると・・お腹がぷよぷよヨ。大福のようにやわらかいの〜。
前は地道に腹筋を鍛えるしかないでしょうか・・。　ピラティスとか・・
こんなレベルですが・・あきらめずにエクササイズ続けます！

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