昨日は　小雨が降る中　近所の公園をランニング
なんと、初　９ｋｍ走りました。
あと1キロなのにどうして？？　それは、９周走ったところで、すでにストレッチをしているドキンちゃんを発見してしまったから・・・。　根性なしなので　すぐドキンちゃんの元へ歩み寄って行きました

まーでも何とか走れることは　やっと確認できました。
天候も良かった！　気温２２℃くらいで　霧雨の中・・　コレが　意外と気持ちが良い！　軽く水しぶきを浴びてる感じが　火照った体に気持ちよく走れます。
真夏の３０℃超えの中　走るのと、全然違いますね。

新しいシューズの履き心地も　とてもよかったです。楽に走れました。

なんだか達成感を感じながら　気分を良くして・・
早めのランチ。　昨日のちげ鍋の残りにご飯を入れて・・。
夕飯の買い物に行こうと思ったのですが、お腹を空かせていってしまうと・・　お惣菜をたくさん買ってしまいますから、あらかじめ　満腹にして・・ＧＯＧＯ！

夕食の支度をしてから、やっとスポーツクラブへ
ちなみに、本日の夕食メニュー
さんまの辛味噌煮、レンコンとしめじなどのサラダ（味噌マヨカレー風味）、里芋の味噌汁、またまた夕べの残りちげ鍋、青汁　です。
久しぶりに、料理しました

今日は、ターボ先生の「スピリチュアルヨガ」とお風呂だけ。
久しぶりにターボ先生にお会いしました。　ターボ先生、最初の頃より　ずい分カラダがやわらかくなっていました。　やっぱ　「継続は力なり」なんですね〜。
私は　明日は股関節が筋肉痛になりそう・・な予感　

ブログランキングに ご協力を！ ココをクリックしてくださると 一票になります！