今朝もランニング　今日もコースを少し変えて、アップダウンも入れながら　芝生、アスファルト道など走ってみました。今日も７ｋｍ走りました。　なぜか　１０ｋｍは走らない私とドキンちゃん

その後、久しぶりに月曜日のホームでのエアロビ参戦
英語交じりのラテンな先生の「ローインパクト」と「ステップ１」に参戦します。
ステップもあるので、衣装はもちろん　「ＵＦＯ」です！
月曜日の昼下がりは　アダルトなエアロウーマンが多いのですが、その中にまでＵＦＯが飛来していてビックリ仰天雨あられ〜
恐るべし　ＵＦＯ　といったところでしょうか・・。
いつも通り　「レフト　あんど　ライト　あんど　交換チェンジ！」
「はい！ヒップアップ！　ニーアップ！　リチャード！」　ん？　リチャード？　
英語交じりのトーク炸裂！　オマケにターンも炸裂！

ステップもＵＦＯのひもがピラピラして　楽しかった　

今日もホントに頑張りました。　いつもより早くスポクラアウトできたので・・　
ドキンちゃんと「お茶」して帰る事にしました。
近所のファミレスへ　お夕飯までの一時間だけのデート。スポーツしたあとの　はうまい！
山盛りポテトもうまかった〜
今日は、お昼にドーナツを食べ、さすがに夜は　野菜炒めだけにしておきました。

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