そろそろ男の料理にも飽きて、焼肉でスタミナをつけてきました
「牛繁」
ちょっと高級な「カルビ　リブロ」

　
脂の乗り具合が良かったです。
そのほか、特選カルビ２人前、ひもホルモン、ハラミ２人前・・キムチ、チョレギサラダ・・


にんにくのホイル焼き　ホントは、１０粒も入っているの！


〆は、カルビクッパ・極辛　　全然辛くなかった・・
そろそろ、激辛の聖地「中本」に行きたいな〜。

今日もたらふく食べてしまいました
このスタミナ　どこで使うのでしょう？　グルメブログになっていますが・・　「フィットネスダイアリー」です！

ふと　外を眺めれば・・　紅葉が進んでいて　ビックリしました。
あっという間に　１１月です。

１１/２（金）
ドキンちゃんとランニングです。足の付け根が痛かったので、２回分お休みしていたので、チョー久しぶりです。　ので ５キロの軽めで終了。
今月本番なのに、いいのでしょうか。一抹の不安が・・

その後、ママリンが不在のため　家事全般をもーダッシュで終わらせ　着替えをして　ふと鏡を見ると・・　あれ〜化粧していないじゃん
今日は　エアロビの後、友達とご飯の約束があるので・・素ッピンじゃーねー。　急いで顔を描き　自転車にまたがり　スポクラ　ＩＮ

コレマタ久しぶりの　「アクティブヨガ　１」
スタジオに入ってビックリ！　いつもの先生がお休みで、ターボ先生　が代行でした。　暑がりのターボ先生にしては珍しく、室温が高めです。ターボ先生痩せたから　人並みの体感温度になったのだろうか・・。
いつもより汗だらだらで　気持ちよく　終了。

お次は・・　舌好調なローズ先生　「ローインパクト」
「まーーんたマン」　「タタマンボー」　「マンマン」
色々なマンボーが繰り出され　「ハンマーーキック！」
「大きすぎはダメだよ！　ちょうど良い大きさじゃないとね！」あうっ！
みんな失笑。　
「毛っトントン」あっちがう・・「ケットントン」が未だに苦手なイタチ君。先生が「えっ！」てイタチ君を見て笑っていたので、見てみるとすごいことになったいましたよ！　欽ちゃんの　どーしてそうなるのかな？　の足になっていました。空中で足がクルクルしてました。

最後はカッティングハーフでーす！　来週は手もつけて仕上げまーす。だそうです。

そして　かわいらしいウサギちゃん先生　「ワークアウト　２」
最近このクラス　広いスタジオになったのに　混んでいる様な気がします。
イタチ君　いつもの前列キープできなくて・・　なんとバックダンサー！
私の隣・・。　勘弁してよー
今日からお乳コリオ。
先生が後に出張サービスしてくれて、今日も「ナイス！　ナーイス」　かわいいたら　アリャしない！
イタチ君は、今日は　先生が見えなくてサッパリできなかったと・・、えっ？今日は？　今日も でしょ。
でも先生がすぐ飛んできて　俺のヨコで見本を見せてくれた！　と自己チューな　おめでたいことを言っていました
２箇所ぐらい　適当に足を合わせたところがありました・・。
だって、後ろ向きになった時・・横を見ると、つーか　視界に入るのがイタチ君なんだもーーんナ。　来週がんばろう。

ここで本日終了。急いで着替えて、東京駅に向かいます。
お友達と会うため。新幹線の最終までの３時間ほどのデート
丸の内北口を出てすぐのイタリアンで。　生ビールでカンパーイ！
ベーコンのあぶり焼き、イタリアンな焼き鳥、４種類のチーズのペンネ、ピクルス、マルゲリータなどを　パクパク食べながら、ワインをぐびぐび飲んで・・　こんな短時間で、ボトル２本を空けてしまい・・
「私達、いつからこんなに強くなったんだろう？？」と今更ながら　お茶目なことを言って、ほろ酔い気分で帰ってきました。
友達は、終点で降りる新幹線だったからいいようなものの、駅員さんに「お客さーん、着きましたよ！」と起こされたそうです。
私も乗り過ごしそうになりました。　電車で帰るときは、程ほどにしなきゃね！　今日もいっぱい食べて、飲んで、おしゃべりして、楽しかったです。

あっ、フィットネスもね。今日は、シッカリ汗かきましたよ。念のため。

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