大好きな金曜日　でも　今日は仕事の用事があるので　午後からしかスポーツクラブへは行かれません・・
朝のランニングもできないので、１２時までに　スポクラＩＮして　マシーンでランニング＆筋トレの予定。
９：３０　予定通り 家を出発
１１：３０　予定通り　用事終了

このまま電車に乗って　スポクラへ向かえば　完璧　予定通りだったのですが・・
ちょっと、デパートを覗いてみた　いつもエアロビ中心の生活なので　こんな時じゃないと　デパートを覗くこともできないのでネ
ぷらぷら　洋服なんかを見て、夕食の買い物をして・・
結局　１３：００からの　アクティブヨガ　にぎりぎりセーフ

スタジオへ行くと　結構混んでいて　前しかスペースが空いていませんでした。　先生に「前にどーぞ。」といわれ　久しぶりに鏡の前で　自分の姿丸見えで　やってしまいました。

さーて　次は、舌好調のマンマン先生。
３週目の仕上げの日です。　ニャン手付です。　もちろん　カッティングハーフ！　どーなることやら・・
「マンタタマン」「マンマン」「マンタタマンのハンマーキック！」
ニャン手は　適当。　できそうでできない・・　手に集中すると、足の動きがバラバラ　まだまだ　修業が足りません。
「そうそう　それそれ　それだよ！　あれ？　あーーーうっ！」
間違えると、先生　元気に　「あうっ！」と　雄たけびを上げ あおってきます。
時々　叫びすぎて　ジャングルの中の動物の声みたいになっています　楽しい先生です。　６０分あっという間に終了。

次は、かわいらしい　ウサギちゃん先生　　
「ココだよー！　ナイス　ナイス！」　と可愛くお出迎え
声は可愛いんだけど　動きは結構きつい。　６０分のレッスンの途中から足が疲れてきます。先週の動きに　さらに　ターンをいっぱい入れてきました。４カウントごとに　ターンが入っていたような・・クルクルクルクル。目が回ってどっち向いているのか　わからなくなりそう！　案の定、「ご対〜面！新婚さんいらっしゃ〜い！？」　最後の通しは　何度リピートするんでしょう
散々やった後　「あと　２セットヨロシクッ！」なんて　平気でおっしゃるの　まー時間切れで　１回２回の通しで　あっけなく終わるよりいいけど。
来週　カッティングしたら・・　お地蔵さん続出だな

ホーッ　今日も、楽しかった！　

今朝　「はなまる」で　「ホタテがダイエット食に向いている」と言っていたので　今晩のおかずは、ホタテの刺身です。　
あと、チルド食品で　「白菜があれば・・肉団子のホワイトソース煮ができちゃう」　優れものがあり　作ってみました。岡江さんの写真がパーケージについているヤツです。　白菜を切って　中華鍋であえるだけでＯＫ！
チョー簡単で　美味しい！　気に入りました。

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やっと　届きました。　マラソンのエントリーカード
いよいよだなっ！　という実感が湧いてきました。
家での自主トレも　まじめに復活！（いまさら？て気も　してしまいますが・・）　腹筋５０回、ダンベル体操２セット。

本番まで、あと１５日　　



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