金曜日は　大好きなエアロビが堪能できる日
さらに　予告どおり　ステッパー目指して　ステップ修業第一回目。

朝は１１時よりサイレン先生の　「ステップ　１」参戦。
もちろん、ハナちゃんとドキンちゃんと

先生驚いて・・「簡単ですよ〜」
「先日のイベントで　撃沈しましたので、、特訓に来ました。」

このクラス、午前中のクラスのため　マダ〜ムが大勢参加。なので、あまり難易度は上げられないとか、、。
しかし　ステップが未熟な私には　ちょうど良いと思います。

「慌てず　安全第一で　お願いしまーす！」先生のインホからスタート
エアロビと違って　スッテップ独特の名称があり　それに慣れないと　なかなか動けません。

＜今日覚えた　ステップ＞

「チ○コベーション」　あっまちがえた・・
これは　「舌好調のマンボー先生言葉」　だった・・

正しくは、
「シンコベーション」
ステップ台に１、２と同じ足で踏む。
先生　床でマンボーをする時・・
「床マンボー」と連呼しながら　ハナ、ドキン、私と三人を見ます。
これは、先日のイベントステップのキーワードなのです。得意中の得意　ココだけは　元気に　床マンボー！

２ブロック構成でしたが、　完璧
やったぜ！カトちゃん
気持ちよかったです。

ここで、午後の　４本に備えて　ランチタイム

お腹を満たし　「アクティブヨガ１」からスタート！
満腹で　ヨガもどうかと思いましたが、、時間がないので　しょうがない。
案の定　オナラが出そうになり、、我慢大会で　意識がそちらに向き　呼吸やアーサナーどころの話じゃありませんでした。
最後の５分ほどの　昼寝（屍のポーズ）が気持ちよかったです。

ココからは　マンボー先生の「ローインパクト」でオヤジギャグに笑い、かわいらしいウサギちゃん先生に和み、、「トントトン！ナイス！ナイス！」今日もアップの時　先生　鏡越しに私を見て「クククッ」と笑いました・・。　なぜだろう？？？
今日最後の　ステップ修業。
先生は、ウサギちゃん先生「ベーシックステップ」

もう　足は棒になりつつありましたが　気力で勝負！
足が上がらず　ステップ台を蹴飛ばさないように　気をつけて

と、思っていたら、、　お隣の人が　スッテンコロリン〜。
気を引き締めて　挑みました。

＜ココで覚えた　ステップ＞

マンボーストラドル　
台にマンボーした足を軸にして　反対足は　台の向こう側に　着地。

このクラスも　初級クラスなので　クリアー

ウサギちゃん先生が　「上手にできていましたよ！」
と　ほめてくれました。　頑張った甲斐がありました。

これにて本日の任務終了。
この調子で　ステップの上級クラスに進出できるように　修行し続けます

目標は、ひーバー先生の　「ステップ　２」　に　

華麗なるステッパーに変身して参戦すること！　

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