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なんだか　ブログランキングも　好調で　うれしくなり、、
久しぶりに　板橋は　小竹向原にある　ベルギービールと創作手作り料理の
　ｍａ−ｒｕ　 　に　遊びに行きました
ｍａ−ｒｕ情報はコチラ
http://machi.goo.ne.jp/03-5966-1086

さー！　みなさま！　私の久々の　大食いグルメブログをお楽しみください

ホントは　フィットネスブログなんですけど、、　まー、たまには　許せ！　エアロ人たるもの　スタミナ補給も必要さ！

まずは　お店の入り口から、、　ひっそり佇む　隠れ家です。



そして　ベルギービール　ヒューガルデンホワイト
ｍａｒｕのお店では　一杯６９０円。　都内では激安!
詳しくはこちらからhttp://machi.goo.ne.jp/03-5966-1086
さらに　２月までは、３９０円〜６９０円で　飲めますよ
早い時間の方がお得です。


お通しです。　全部手作りです。 フレンチトースト　と　ピリ辛野菜の卵とじ　と　砂肝　と　おでん　と　セロリのアジアン風炒め　でした。　パンもマリちゃんが焼くんですよ！


ちょっと　トイレタイム　トイレの中に　カワイイ　フィギアが、、　店主のマリちゃんとコバ君です。コバ君の手作りですよ！


お待ちかね！　果て辛の　「ちげ鍋」
今回は　「タイより入手した　怪しい香辛料を入れます！」とのこと。　「半端じゃなく辛いですよ！」とマリちゃん。味見しながら　厨房で咳き込んでます


来ました！　ファイヤーチゲ鍋
今までで　一番の辛さ！　ズズーっと　すすると咳き込むので、、ゆっくりいただきました。これ　激辛族の掟なんです。けして咳き込まずに完食しなければダメなんです。　無事スープも残さず　いただきました！



続いて　お口直しに　さっぱりと　鹿肉　のお刺身。　ｍａ−ｒｕでは　珍しい食材に出会えますよ！　癖や臭みが無く、やわらかくも 歯ごたえある肉です！




真鱈白子　の焦がしバターソースソテー　
マッタリとして　おいしい


まだ食べます！　いろいろお野菜のキッシュ
たくさんのお野菜が入っていて　ボリューム満点



久しぶりに　美味しいお料理を食べ、、私としたことが　〆のトムヤムラーメンまで　いけませんでした、、　胃袋小さくなったのかな〜。

でも最後に　デザート　バナナケーキ・ほろ苦カラメルアイスとラムレーズンアイス添え　をいたたきました！　もちろん　手作りですよ！
いつも　マリちゃんの料理には感心します。　天才

・・・朝　トイレに行ったら、、今まで経験したことが無いほどの、、
ファイヤーでした、、

めでたく　闘魂注入　いたしましたので、、
明日の薔薇金は　思いっきり筋トレして　走って　エアロッちゃいます！　パンツ見せないようにネ

ブログランキング（ 1/31 現在 ）１０位！

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昨夜はココで祝杯！（続きは、只今　編集中・・・）

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びっくり！なんと ブログランキング　１０位 です！真夜中の一発屋だといけないので…証拠写真を撮りました。

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やったー。中本で お祝いだ o(^-^)o　 ジーよろしくね(^_-)-☆

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火曜の夜は　「ハイ＆ロー　６０分」
今日は　仕事が早く終わったので、　早めに　スポーツクラブへＩＮ

まずは　ランニングマシーンへ！　夜の時間は　このマシーン人気者で、、予約待ちの事も
運良く　空きがあり、、ストレッチもそこそこに　りました。　３ｋｍあたりから　膝に違和感が、、　ストレッチ不足だにゃ・・　タイツはいていればよかったな〜と反省しつつ、、
いつものように　５ｋｍ走り終え　スタジオへ

鳥小屋先生の　「ステップ１」で　ステップ台　踏み踏み
シンプルな動きなので　お元気に飛び跳ねました。

さーて、やっと本番！　ハイ＆ロー　のお時間。
お得意の　ＵＦＯパンツ　に履き替えて、、スタジオＩＮ

このクラス　とっても激しく飛び跳ねます。
そうすると、、私のＵＦＯパンツ　どんどんずり下がります、、
なので、いつも　見えても良いパンツ　を　インナーにはきます。
そー　　見せパンツ　

しかし、、今日は　ベージュの見せパン　
レッスンの途中　先生が私に近寄ってきて、、

「パンツ見えてるよ！」　と　こっそり囁いてくれました、、。

そー言われちゃー　そのままにしてもいられず、、
ギュギュ　と腰紐を締め直し、、、　締め過ぎて　腰骨痛い

なんだか　パンツが気になったのと　走ったり　ステップ踏んだりしたため　足がだるくなったのとで　いつものように　完全燃焼　できませんでした

スタジオを出るとき、、先生が　「お尻が見えそうで、どきどきしちゃった！」　と、、　「ごめんちゃーい！」と謝っていたら、、　そのヨコから　エアロ仲間の子が　「いっつも　男性陣も　見えてる〜っ　て言ってるよ！萌え〜」と、、
そんなら　早く教えてくれれば良いのに、、　意地悪さん！！　と　なんだか撃沈　

しかしながら　見せパンの　常識を超えていた　自分を反省　以後　腰紐をきつく結んで参戦します。

もやもやしてお家に帰ったら、、またも食欲にがついて、、
夜な夜な　明太子パスタを作り、饅頭とハムと　ぜーんぶ完食　もちろん　ダイエットも飲みました

ブログランキング　の方は、、　なんと！１２位

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月曜日は　予定通り　日高市の　高麗神社　へ偉くなれるお願いに行ってきました
車のお祓い場所に　いままで無かった　石像がありました、、。なんなんでしょう？？

ペ・ヨンジュン　の　ドラマ　太王四神記　（たいおうしじんき）と　高麗神社が　何か関係があるらしく、、境内のあちこちに　ヨン様の　ポスターが　はってありましたよんさま！




お祓いを済ませ、、次は　来月のマラソンの会場となる　森林公園へ コースの下見へ、、
無事　森林公園に着いたのですが、、なんと　休館日
速攻　退散！
近くにあった　東松山市の　蔵の湯　へ、、
まずは、ランチタイム
すごく　お腹が空いていたので、もりソバ・ろろ麦飯つき　と　かぼちゃのコロッケ　と　鶏のから揚げ　をシッカリ食べて　お風呂場へ
　
温泉に入ったり　サウナで我慢大会したり、、のんびりしてきました。　風呂上りの　アイスクリームが　とっても美味しかったです



夕方　お家に帰ってみると、森林公園のマラソン大会の　エントリーカードが　届いていました！


そこで、今日も食べすぎた自分を反省し　スポーツクラブに行って　ウンチャ山先生の　「ワークアウト１」に参戦してきました。
初級クラスなので　思いっきり動けて　いい汗がかけました。

たまに　愛車の　マセラッティーで　ドライブするのも　楽しいですね！
途中　滑川の産直野菜を買ったりして　出来立ての熱々コンニャクを買ってきました。　また　神社というのも　空気がスキッとしていて　心落ち着きます。　なかなか　良い休日となりました！　

ブログランキング　の方は、、　なんと！１５位

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　橋下徹弁護士が 大阪府知事に 当選！と共に、 私のランキングが 大変なことに、、、

１７位ぃ〜 yeh!

　朝青龍が 白鵬に 豪快に 負けちゃった・・ のよりも ビックリ仰天！　

　アジアハンドボール連盟の仕業かどうかは 定かじゃないけど・・・

　ホント 皆さん いつも 協力してくださって アリガトね！ 　感謝で 涙が・・

　このまま 沈没 しなけりゃいいけど、、

　もし、、、もし、ですヨ、　瞬間芸でも トップ１０入りなぞ という事態が 　（ たぶん、無理だろ・・ ）　発生したなら、、、

　取り巻きの みんなで 上板橋　「 中本 」　で カプサイシン蒙古祝杯だにゃ・・
（ 　もちろん、Ｇぃ〜の ごち＆送迎付きか？？　 ）

　これからも どうぞ 皆さんのお力で、私のランキング アゲアゲ で お願いしま〜す！



　ではでは 例によって、 今日も 来たついでに ココクリック してちょーね！
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昨夜は　ひバー先生とエンジョイしようと、、エアロの装束を担いで　出勤しました

ところが、、　仕事が１８時過ぎても終わらず・・　あえなく断念

寂しかったです、、またエアロ装束を　持ち帰るなんて、、

しょうがないので　家で自主トレ！

腹筋５０回　頑張ってみました。

いつもなら　エアロ後のが旨い！　ところですが、、
今宵は　　紅茶　でのんびりしてみました　でも、なんだか　間が持たず、、

ドキンちゃんが　今日は　飲み会　といっていたので、お邪魔メールをして遊んでみました、、、そして　本を読んでいたら、、爆睡してしまいましたわ

エアロの無い日は　とってもつまんないわたしです・・。


明日は、来月のマラソンの会場となる　森林公園　にドキンちゃんと下見に行ってきます。珍道中です！
それと　出世の神様で有名な　高麗神社へ　偉くなれるように　お願いに行ってきます！

さらに
パワーアップ　してまいります


私の　ブログランキングなんと！　２７位になっていました！　さらに　着々と　順位が上がっています！　ホントに皆様のおかげです！　これからも 投稿文を 読まれた後には クリック してちょーね！　よろしくお願いしまっする！


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