今日は英語交じりの先生の「ローインパクト」から参戦
相変わらず「レフト、ライト＆交換チェンジ！」「オ〜毛ィ」
ルー用語炸裂！
先生始まりのＭＣで、　「ヨーロッパなどで最新のエアロビの動きを入れてきます！」
とのこと、、。
どんなコリオかと楽しみに〜

それは、、

・・・。　

ダンスエアロ　でした！

うーん。いつもと同じか・・・。
この先生のエアロビは　どちらかというとダンスチック。
でも　今日のは　少しひーバー先生と似ていたよ。
曲のテンポがもう少し速ければよかったなぁ〜。
このクラスは　当スポクラの熟女が大半を占めているので、、
スローペース。　しょうがないか！
熟女にもＵＦＯパンツが浸透している模様。もう一人ハナちゃんのキチガイＵＦＯはいている人　発見！　みんなハデハデ好きなのねん

でも久しぶりに出ると、、楽しいよ
両手を広げて　ジャーンプ！を１周しながらやるのですが、、今日の私　バックダンサー。　みんなが後の私に向かってジャーンプ！！　踊れる隙間がありませんでした、、
みんな笑顔で楽しそうでしたよ。　最後の通しが１回きりだったのが　寂しかったです

その後は１時間　みっちり自主トレ。
マシーンや腹筋、ダンベルなどをこなし、、筋肉痛の予感がするまで　頑張ってみました。
最近食べてばかりで、、筋トレ不足
久しぶりにガツガツやりたくなったのです。

さらに　ドキンちゃんと合流して　ジョギングです。
「Ｔａｒｚａｎ」に載っていた　脂肪燃焼コースを参考にして、　　トレッドミルで１０分速歩のあと２０分走り、マシーンをエリプティカルトレーナーに変え　２０分飛ばして終了。

最後の仕上げは、、最近転勤が決まった　ターボ先生の「スピリチュアルヨガ」
ヨガのポージングのとき　前方から思いっきり　ぶっ
　
床と足がこすれる音かと思いましたが、、犯人らしき人が　「クククッ」　と一人笑をこらえていたので、、紛れもなく　屁　でした！
後半の「ガス抜きのポーズ」で　また屁が出るかと　期待したら、、笑が止まりませんでした
ハプニングつきのヨガでした！　
リラックスしすぎて、、屍のポーズで　本気で寝てしまいました

結構頑張った１日でした。
これからは、スポーツクラブへ行ったら　エアロビばかりではなく、、筋トレもまじめにがんばろう！

今日の夕食は、ホワイトソースを作り　「新じゃがとほうれん草のグラタン」　と　「塩きんぴらとレタスのサラダ」　を作ってみました。
いつもながら、、がっついて、、せっかくの手作り料理なのに　写真を取り忘れました

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