金曜日は午後から　スポーツクラブへ行き　昨日までの暴飲暴食を　クリアーにしなければ！

トレッドミルに乗っかり　ジョギングから
このマシーンは　ベルトコンベアーの上を　クルクル走らされているようです
昨日ハナちゃんからかりたＣＤ「ＥＸＩＬＥ」を聞きながら〜　ご機嫌よろしく？？　走りました。

その後はスタジオへ。
マンボウ先生の「ローインパクト」

今日も「まんまん　床マンボウ」
お得意の　マンボーステップやら〜　　ヒップシェイクで　お尻ブリッ
横向きのなったときは、　「鏡の中の私を見て！」
反対横は　鏡がなく、、先生しばし考え　言った言葉が、、
「いたち君を見て！」　しかし、、いたち君　突然のご氏名で頭真っ白か　それとも、、いつもなのか、、
手足をバタバタさせて　撃沈　しておりました。　へへへ
残念だったナ　いたち君。　華麗なステップをご披露できなくて！

その悔しさからか、、次のかわいらしいウサギちゃん先生の授業の時は、、
お出迎えで　スタジオ入り口にいる先生の前を通る時、、
リバースターンでスタジオＩＮのいたち君
クルリと回転ターンをして　先生の前を通るも、、先生慣れているらしく　微笑むだけ
それではと　次に通る時は、、
先生の前で立ち止まり、いきなり、、
　
シザース　くるっと回転　ニーアップ

これには　先生大笑い！　良かったな　いたち君

ウサギちゃん先生のレッスンも今月で終了。
今日は　カッティングハーフでした。　最後となる来週も同じ動きでもう一度やるとおっしゃっていたので、、来週は　みんなで　華麗に舞いましょう　寂しいね。ウサギちゃん先生のエアロは凄く楽しいのに、、なんでなくなるのでしょう？　また戻ってきてね！

帰り際　ウサギちゃん先生に　ドキンちゃんが　お気に入りの曲をリクエストしていました。　題名がわからないので、、アカペラで
先生探して、、来週かけてくれるらしい。
先生の選曲はいつもとてもよく　ノリノリになれるんだよね！
来週がたのしみだね！　ドキンちゃんのアカペラが伝わったかどうか、、

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先日の　「 ma-ru 」 にて、、、　店主マリちゃん一押しの　お品。　「食用　ほうずき」

とーっても　甘くて　美味しいです！　珍しいですよね！


友達のハナちゃんが　「ひゅるるるガーデン飲みたいのよー」　と 昨日言っていたので、ご覧にいれましょう！


どうです！ウマそうでしょ　もう　飲みたくて　しょうがなくなるでしょ

早速行ってください！　ｍａ−ｒｕ　に

マリちゃん努力のクイックメニューから「豚肉と軟骨入りテリーヌ」


マスタードソースで頂きます！
これをつまんで、たらふく　ひゅるるるガーデン飲んでね
あっ！あと　「鹿肉のたたき」もお忘れなく

もちろん、〆は　「トムヤムクンラーメン」で決まりですね


新しいma-ruのホームページができました！
http://ma-ru.info/modules/weblog/　

先日の　春分の日、、ドキンちゃんと家呑みをした時の　私の創作料理？？
ほとんど手の込んだものは、、なく



唯一、　「えびマヨ」が力作です！
あとは、サラダ、マグロとアボカドのわさび醤油和え、名古屋から届いた手羽先、ウインナー、ドキンちゃん持込のおかしがいっぱい
といったところ。
ビールは２リットル缶を用意してみました！
あとは５００ｍｌのロン缶が　何本空いたのでしょう？？

家呑みだと、、だらだら　食べ続け、、呑み続け、、
途中　居眠りしながら　また呑んで
楽しかったです！

もちろん　昼間のジョギングで消費したカロリー以上を　摂取しました
ご希望の方は、「あん亭」まで　ご予約を　なんちゃって！

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