最近スポーツクラブへ行く回数が減り、、
カプサイシンを注入して誤魔化している私・・。

でも、今日は狂風のドシャ降りの中、、スポーツクラブへＧＯ！ＧＯ！
もちろん、ドキンちゃんの乗せてもらって
しかも、雨だから家の前まで迎えに来てもらうというＶＩＰ待遇
ホントに優しいドキンちゃんです

ジョギングから、、２０分くらい走りその後ペダル踏み踏みのマシーンを１０分。いい汗かいて（カプサイシンのおかげ？？）
体も温まったところで「アクティブヨガ」
隣りのおじさん、、体をねじるたび　深い呼吸ならぬ、、
「へー、へー、うう〜ん」
トイレでみたいに、、
かなり苦しそうです。そんな無理しなくても、、と思うほどでした。
私は心地よく最後の５分の屍のポーズは本気寝
途中で起こされて、、チョット気だるさを残しながら、、
マンボー先生の「ローインパクト」
大好きなエアロのお時間です！

今日から乳コリオ（新しい動き）
相変わらず細かい足技で難しかったよ！　

「うん、シャッセ」「シャッセターン」や「パドブレターン」などなど　似たような動きが連続して、、
無理やり足を合わせるため、、まるで地団太を踏んでしまっているような私・・
ドタバタやってしまいました、、
慣れると　気持ちよい動きナンだけどな〜
目の前に師匠がいてくれたので、、チラ見しながらできました。
しかし、、３ブロック目があと一歩というところで、、終了。
来週こそは！

今日の夕食は、「焼きビーフン」を作りました。
トムヤムクン味にしようか、、かなり迷いましたが、、普通味にしておきました。

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今週からママリン長期不在につき自炊生活をおくっている私。
水曜日まで頑張って玉子焼きや麻婆豆腐など作ってみたが、、すぐできるモンばっか！
しかし、ついに冷蔵庫が空っぽに

そこで、マリちゃんにＳＯＳ
小竹向原の　ｍａ−ｒｕ　にＧＯ！http://ma-ru.info/modules/weblog/

今日は、「春雨炒め・トムヤム味」


凄く美味しい！！感動しました。トムヤムの味が最高でビールがすすみマッスル！
そして、私のために仕込んでくれた　「唐辛子入りパン」

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トマトパンみたいに赤い
鷹の爪がザックザック入っていました！画像の赤く練りこんであるのが鷹の爪。クランベリーではありません。
ピリリと辛くて最高！
チーズもあいそうなパンでした。商品化になるかもしれません。

今日もカプサイシン注入で　明日のエアロで脂肪燃焼できます！
マリちゃんを見習って　私も創作料理がんばろう！・・・ていうか、
私の料理、、はー創作の域にはほど遠い・・

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