ステップ踏み踏みしながら考えたおかずは、、
今朝の「はなまる」でやっていた　「豚シャブ」に　「オレンジページ」に載っていた　「ニラたれ」をかけてみました。


豚シャブは、片栗粉でまぶしてから　しゃぶしゃぶして、、プリプリに。
ニラたれは、めんつゆ２００ｃｃに油４０ｃｃ、ニラのみじん切をシェイクしてできあがり〜
グゥグゥグゥ〜　おいしかったです。

あとは、かぼちゃがあったので、、煮物とサラダにしました。
ふきとホタテの煮物は　あまりもの



良く食べた１日でした！
でも、昼のラーメンは燃焼できたと思います

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満腹になったところで、、「ステップ１」に参戦
カプサイシン満タン！　
スタジオも満タン

サイレン先生のレッスン再開
みんな待っていましたとばかりに、、スタジオ開門１５分前には、、
長蛇の列

こんがり小麦色の先生　なぜか目の周りも黒かった、、。
殴られたわけではないらしい、、よかった。

レッスン　スタート！
まんタタツンツン〜床まん、台まん、、。
最初からスピードがあって大変
あたふた、、やっとこ付いて行っているから、、スピードがあるように感じるだけなのかも、、
でも、カプサイシン満タンで、、いつもよりは付いて行けていたと思うんだがなぁ〜。

ステップも回数をこなしていくうちに　ステップの種類が理解できてきたような、、毛のせいか、、

その後　足踏み踏みマシーンで３０分　汗をかきました。
踏み踏みしながら　「オレンジページ」を読み、、
本日の晩御飯を考え中。

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月曜日は、海外逃避行をしていた、、サイレン先生の「ステップ１」
参戦前に、、
薔薇族　妻タッチと、、カプサイシン注入
この後姿、、どれがアンちゃんでしょう？？
いちばんカワイイ後姿、、が私よ


行った先は、、「蒙古タンメン」の中本！


蒙古タンメン、定食付にすると、、
こんな　かわいらしい丼が付いてきます！


そして、、蒙古タンメン！


全て完食して、、お口直しに、ファミレスで　甘いスウぃーツを頂いて、、
いよいよ　ステップに参戦！！です。
カプサイシン効果で、、脂肪燃焼いたしましょう

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