夜　「ドリームプレス社」という番組を見ていました

お笑いの　くわばたりえさんが　ウエスト２０ｃｍ減！！

「コアリズム」の成果だそうです！
骨盤体操は、よく雑誌などにもでているのですが、、

テレビを見ながら、、
くわばたりえさんと　骨盤ぐるぐる　してみました！

一人こっそり、、
鏡の前で、Ｔシャツたくし上げ ウエストが良く見えるようにして

左右に、　クイッ　クイッ。

前後に、　ツン　ツン。

骨盤回して、、グイ〜ン　グイ〜ン。

リズミカルにやると、、結構汗がでてきます。
しばらく　くせになりそうです！

これが滑らかにできるようになると、、
サタデーナイトのひーバー先生の
お腰クネクネのダンシング〜ぅも
上手に出来ると思われます！

密かに、、エアロジーもチェックしていたようだ・・。
スポーツクラブで、、みんな暇さえあれば　お腰クネクネ　萌ぇ〜萌え〜しちゃいそうだナ！

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真夏のように朝から暑い！！
昨晩は、、エアコンをつけてしまいました、、。

こんな日は、朝からスポーツクラブへ行くに限る
エアコンガンガン効いていて、、涼しい

ウチで飼っている？？　いたち君、最近ダイエットを復活。
葉っぱしか食べないので、、

キャベツをレンジでチンして、ささみの酒蒸しをトッピングしたり、、
賞味期限ギリギリの　一袋３９円のもやしを
はなまるレシピの　「ひき肉の塩そぼろ」と豆バンジャンでピリ辛炒めしたり
タンパク質を混ぜ込んでおりました。
そして、、わたしって親切と自分で自分を褒めたりして、、

な〜んてやっていたら、、サイレン先生のステップに間に合わず・・

急いで　スポーツクラブへＩＮ！
サイレン先生の　「カーディオロー」に参戦。
オバサマに混じってエアロしました。

スポーツクラブのカフェでお弁当を食べて、、

マンボー先生の　「ローインパクト」参戦！
２回目めのコリオ。

パドブレ、チョキチョキ、ツイスト、バッククロス！

この部分が　先週の宿題でした、、。

「シャッセから　カウント１０で　チョキチョキよ！」

「　１０よ！　」

「　１０からよ！　あぅっ！！　」

レッスン後　スタジオ外で帰ろうとしたマンボー先生に　もう一度教えてもらいました。

来週の仕上げは　ナンとか出来そうです！

サウナで　ガッツリ汗を出して　終了。

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