|
いよいよ パーソナルトレーニングの初日
朝はブラックコーヒーのみにして、、 スポーツクラブへ、、 体重や体脂肪、筋肉バランスを測定。 一応ね、少しでも体重を減らしたい思いでね、、ランチ前に。 結果は、、通常通り 
特に増えてはいなかったので、、良しとして。 お腹が空いていたので、、即ファミレスへ 
測定が終われば、、怖いもの無しさ！！ キャンペーン中のカレーのセットを食べて、、満足！ パーソナルトレーニングは 初日ということで、、 カウンセリングから。 私の前がドキンちゃんのトレーニングだったんだけど、、 テーブルの上に 藤原紀香の写真があり、、（アミノサプリのコマーシャルのＰＯＰかな） ドキンは 「あら！私がいる！！」 と言ったそうで、、 それに対し先生は、「ならば僕は、 小栗旬！」と返し、、 「先生。それは無理があります・・。」とドキンちゃんに言われました、、。 と、先生が教えてくれましたが、、 返す言葉がありませんでした、、
トレーナーの先生は いつも 「アクティブヨガ」でお世話になっている ＭＲ．Ｔ先生なので 顔見知り 
でも 改めてマンツーマンだと少し緊張していましたが、お陰様で、、 この会話で 緊張がいっきに無くなりました。 さて、本題。 「自分の気になるところ、改善したいことを 全部 用紙に書いてください。」 ・ Ｏ脚を治したい ・ マラソンでハーフを走れるようになりたい ２行で終了。 後は先生とお話しながら、、思い出したたびに 「腹筋が弱いので、Ｃカーブができるようになりたい。」 とか、 「ランニングマシーンで走っていると 足音がドタバタするのはなぜ？」 など お伝えして、、。 そして いよいよ ボディーチェック 
鏡の前に立ち、肩・骨盤・首・肩甲骨の動き・前屈をしてみたりのチェック！ 右の骨盤、肩が左より上がっていて、首を右に傾けてバランスをとっている状態と判明。 続いて マットに横になり ストレッチングー 
ところが、、フリースペースがレッスンで使用中のため、、 なんと！ スタッフの通用口、トイレ前で やることに、、
腿の裏側の筋力が前側より硬い。 左の足の方が詰って短くなっている等 色々チェックして、、 股関節 → 足首 → つま先 の順番で内側に動かして、だんだん先生の方で抵抗をつけながら 何度か繰り返して、、 鏡の前に立ってみると、、あら不思議！！ Ｏ脚ながらも 膝が前を向き 少し改善！！ そして、色々ストレッチもしてもらったら 左右のバランスも均等に！！ 即席なので明日には元に戻ってしまいますが、、とのことでしたが 今後「Ｏ脚も治せる」と先生が断言してくださいました！ まずは、 「姿勢を正す」 ことをメインに ２ヶ月かけて トレーニング指導していただくことになりました。 来週の月曜日また１時間のトレーニングをしていただきます！ とっても丁寧で、知識も豊富な Ｍｒ．Ｔ先生 
頼りにしています！ トレーニングの成果を ご期待あれ〜 
今日も １クリック、皆さん ヨロシクお願いしまっする！  ブログランキングに ご協力を！ 
|
 |
|
| ホーム|
|
