今日は　朝からスポーツクラブへ行きました

まずは、マシーンで軽く　筋トレ
下半身中心にやってみました。

その後、例の　なんちゃって　タイツ　を着用して　ランニングマシーンへ！

５ｋｍ　軽く走れたような気がします！　腿からお尻にかけて　キュッ　とサポートされて　お肉が　ぶるんぶるん　ぶれることなく　れました。
「なんちゃって、、」でも　効果あり　　と見ました
じゃぁ、高いやつ（ＣＷ−Ｘ）の立場は、、　たぶん、洗濯を繰り返すと　サポート力が落ちるのでしょう・・。　高いのを履いたことが無いので　比較はできませんがね　　そのうち　防寒用のタイツと化す気がします、、。

ここで、ランチタイム　。

バーミヤンで　「ランチセット　５６０円」　完食！
キムチと豚肉炒め　と　ラーメン　と　ライスのセット　でした。 ラーメンには、お酢をタップリ入れて、、おいしかったです。

午後からは、　ヨガ　と　エアロビ２本　参戦

マンボー先生の時、　いつもは 夜専門の殿方が 大臣席に 鎮座しておりました！　（結局　金曜日の妻タッチに圧倒されて　２列目に　後ずさりしていたけど、、）　昼間のエアロに闘魂注入しに　来マンタタ！

その殿方、なんと！　ワカバ師匠と　お揃いのパンツ〜
で、、師匠は　あえなく　バックダンサーとなり、、私が 師匠の代わりに　前方で　エアロッちゃいました！

さらに、、かわいらしいウサギちゃん先生　のエアロビのときは、　ハナちゃんが　お休みで　代わりに　左大臣　を　立派に勤めましたよーんさま　イタチ君の　ものすごーーいターン付きダンシングが視界に入り、、翻弄されつつ　間違えちゃったけど、、

ウサギちゃん先生を　すぐそばで見れて、、幸せでした！

今日は、スタジオの皆を率いて　エアロッてしまいました・・。癖になりそーー

なんとこの後　ドキンちゃんと　ドーナツやさんで　ドーナツ２個も食べちゃいました！　さらに、食欲に　がつき、、大変なことに、、　マラソンが近くなると　大食いになる　私達です、、。

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みんなから コメントも いただけると 楽しいし、 とっても ウレシイですヨ！

今日は　まもなく家を出て　スポーツクラブへ行ってきまーす

本日は　ランニングマシーンで　ジョギングします。
もう　タイツは 履きました！　ジ−ンズの下に、、
あったかいです！　江頭スタイル　で　走ろうかしら？？
見たい人は、、午前中に　スポーツクラブ・ジムエリアへ


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明日は、１週間ぶりの　フィットネス　ＤＡＹ　　

はりきって　いきましょう！　やる気マンマン

なんちゃって、　タイツ　も　試さなきゃ！
かるーく　１０ｋｍ走れちゃったりして、、

ランニング、ヨガ、エアロビ　フルコースで頑張りまーす
「マンタタマン！ん、シャツセ！金曜日の妻タッチ！」のマンボー先生と　「いくよーー」のかわいらしいウサギちゃん先生と　いつもの仲間達と　エアロっちゃいます

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ついに雪が降りました。
今朝　ハナちゃんのメールで　雪が降っていることを知らされて、、
仕事に遅刻しないように　早めに　家を出ました。
案の定　駅のホームは混みこみ
　
こんな日に電車の車輌故障で　ダイヤが乱れていました、、
ものすごーく混んでいる電車で　押しつぶされながら　会社に到着

昨日は、エアロな仲間達と　新年会　
ふだんお話できない方々とも　交流ができ　エアロな話に　花が咲きました。


私のＵＦＯパンツをはいて　エアロっている姿が　カッコいい！　といってくださった方がいて、、　いっぱいビールをついであげマンタタ！

欲しかった　アシックスのＣＷ−Ｘ　を愛用している方がいて　お店の担当者を紹介していただくという　うれしい収穫もありました

また　エアロはお休みしてしまいましたが、、とっても楽しい時間でした。

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昨日は大寒
寒いですね〜

今日は、仕事もお休み　大きい声ではいえませんが、、フィットネスもお休み　しました。
家に　ずーといるのは　久しぶり　

近所のスーパーへ買い物に行き　野菜などの他に　好物のアップルカバー　と　

かっぱえびせんにチョコレートをコーティングしたものがあって　そそられたけど、、１６６円と高かったので、、買えずに・・

普通のかっぱえびせん・９８円を買い・・

美味しいパン屋さんでパンを買い　ふと横を見ると　プリン　があり、それもおやつに購入

お家へ・・

ここからは、、お昼にパンを食べ、、だらだら〜マッタリ、、ぽりぽり、、　むしゃむしゃ、、
間に　夕食を作って食べて、、と共に　かっぱえびせん一袋完食！

やっぱり、スポーツクラブに行かないと、　食べ続けるだけの１日　になってしまいます、、

心を入れ替えて　頑張ります、、。　反省

寒いですね〜。夜から雪が降るとか・・

先日、ニュースで　故郷　岩手県盛岡市が出ていました。
聞き覚えのある　イントネーションだなぁ〜と見ていたんです。すると、、
見覚えがある風景で・・よく行ったおすし屋さんの看板がでたんです。

火事のニュースでした。おすし屋さんの隣りの写真屋さんで、夫婦喧嘩からストーブを投げつけ　火事に・・
ご近所の男性、屋根に逃げ　立ち往生。「早く　飛び降りろーー！」の周りの声で　思い切って　飛び降り　無事。でも・・その時どこかにパジャマのズボンが引っかかったらしく、、　
お尻丸見え　　男性の顔には　ぼかしが入っていました・・　まー無事でなにより、、。　

昨日は、　サタデーナイト☆ひーバー先生　の「ローインパクト」に参戦
相変わらずの超満員。　そして相変わらずの縦横無尽クルクルエアロ

ツイスト、キックボールチェンジ、シャッセ、バッククロスで向きが変わり、キックボールチェンジ、シャッセ、ニーアップ、さらにシャッセ、シャッセで　前に後に　回転さ！　
そうなると、次の方向がちんぷんかんぷん　お隣さんが突撃ダー　どすこい！　あちこちにお地蔵さんが出没！
そーかと思えば、、向こう側では、リーリーリー！　野球の外野手出現　周りにぶつからないように　ステップどころじゃなく　身軽に左右にすばやく方向だけ合わせています　なるほど・・そういう手も　あったか、、
ともあれ、無事　カッティングハーフまでして　終了。
後は、お風呂でじっくり温まり　帰ってきました。

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エアロ人必須アイテム


使い勝手も良く、収納力抜群！ な　カバン

なんといっても　フロント下のポケットには、　

エアロなシューズが　すっぽり入る！（写真で白いのがシューズの一部）

両サイドには、５００ｍｌのペットボトルが収納できるジップポケットがあります！

また、フロント　ジップポケットには、携帯とカードを差し込むポケットがあり　さらに　それをカモフラージュする　メッシュバックが付いている！

エアロ人が集う スポクラ近隣某スーパーにて 半額で買いました。

これは、勝ったな

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