今日は　なんだか忙しく、、ブログの更新できず

昨日の夜は　ひーバー先生のエアロをやり、、
まー、動きはいつものように、、マンボーシャッセ！ボールチェンジ、シャッセでターン！とか、、カールでターン！　ひっかけで、、２ブロック目のカールはまわらず、、流れでまわって　おこられて、、
今日は仕事。

明日のお休みは、、お友達と「庭の湯」に行く予定
夜は　仕事の講習会が　芝公園であります。
久しぶりに　東京タワー　が見れるから、、たのしみ

東京タワーって　田舎者の私にとって　ワクワクする存在。
東京タワーが見えるお家に住みたいくらい　なぜか　好き

桜もそろそろ咲き始め、、お花見シーズン　到来！

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金曜日は午後から　スポーツクラブへ行き　昨日までの暴飲暴食を　クリアーにしなければ！

トレッドミルに乗っかり　ジョギングから
このマシーンは　ベルトコンベアーの上を　クルクル走らされているようです
昨日ハナちゃんからかりたＣＤ「ＥＸＩＬＥ」を聞きながら〜　ご機嫌よろしく？？　走りました。

その後はスタジオへ。
マンボウ先生の「ローインパクト」

今日も「まんまん　床マンボウ」
お得意の　マンボーステップやら〜　　ヒップシェイクで　お尻ブリッ
横向きのなったときは、　「鏡の中の私を見て！」
反対横は　鏡がなく、、先生しばし考え　言った言葉が、、
「いたち君を見て！」　しかし、、いたち君　突然のご氏名で頭真っ白か　それとも、、いつもなのか、、
手足をバタバタさせて　撃沈　しておりました。　へへへ
残念だったナ　いたち君。　華麗なステップをご披露できなくて！

その悔しさからか、、次のかわいらしいウサギちゃん先生の授業の時は、、
お出迎えで　スタジオ入り口にいる先生の前を通る時、、
リバースターンでスタジオＩＮのいたち君
クルリと回転ターンをして　先生の前を通るも、、先生慣れているらしく　微笑むだけ
それではと　次に通る時は、、
先生の前で立ち止まり、いきなり、、
　
シザース　くるっと回転　ニーアップ

これには　先生大笑い！　良かったな　いたち君

ウサギちゃん先生のレッスンも今月で終了。
今日は　カッティングハーフでした。　最後となる来週も同じ動きでもう一度やるとおっしゃっていたので、、来週は　みんなで　華麗に舞いましょう　寂しいね。ウサギちゃん先生のエアロは凄く楽しいのに、、なんでなくなるのでしょう？　また戻ってきてね！

帰り際　ウサギちゃん先生に　ドキンちゃんが　お気に入りの曲をリクエストしていました。　題名がわからないので、、アカペラで
先生探して、、来週かけてくれるらしい。
先生の選曲はいつもとてもよく　ノリノリになれるんだよね！
来週がたのしみだね！　ドキンちゃんのアカペラが伝わったかどうか、、

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先日の　「 ma-ru 」 にて、、、　店主マリちゃん一押しの　お品。　「食用　ほうずき」

とーっても　甘くて　美味しいです！　珍しいですよね！


友達のハナちゃんが　「ひゅるるるガーデン飲みたいのよー」　と 昨日言っていたので、ご覧にいれましょう！


どうです！ウマそうでしょ　もう　飲みたくて　しょうがなくなるでしょ

早速行ってください！　ｍａ−ｒｕ　に

マリちゃん努力のクイックメニューから「豚肉と軟骨入りテリーヌ」


マスタードソースで頂きます！
これをつまんで、たらふく　ひゅるるるガーデン飲んでね
あっ！あと　「鹿肉のたたき」もお忘れなく

もちろん、〆は　「トムヤムクンラーメン」で決まりですね


新しいma-ruのホームページができました！
http://ma-ru.info/modules/weblog/　

先日の　春分の日、、ドキンちゃんと家呑みをした時の　私の創作料理？？
ほとんど手の込んだものは、、なく



唯一、　「えびマヨ」が力作です！
あとは、サラダ、マグロとアボカドのわさび醤油和え、名古屋から届いた手羽先、ウインナー、ドキンちゃん持込のおかしがいっぱい
といったところ。
ビールは２リットル缶を用意してみました！
あとは５００ｍｌのロン缶が　何本空いたのでしょう？？

家呑みだと、、だらだら　食べ続け、、呑み続け、、
途中　居眠りしながら　また呑んで
楽しかったです！

もちろん　昼間のジョギングで消費したカロリー以上を　摂取しました
ご希望の方は、「あん亭」まで　ご予約を　なんちゃって！

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お彼岸で　お墓参りに行く予定でしたが、、諸事情により　日にちが変更となりました。
本日　スポーツクラブは　「休館日」
外は　雨降り。　そこで　近所の体育館に　走りにいってきました！

初めて行きましたが　市の体育館なので　４００円でトレーニングルームが利用できます

スタジオで「ボディジャム６０」というレッスンをしていました。
ちょっと覗くと、、
先生の姿が見えず、、後ろの方で踊っている方を見たかぎり、「脂肪燃焼系」のエアロビかしら？？　骨盤体操も入ってる??
よく解からず　もう少しスタジオに近寄って見てみると、、びっくり！
先生の動きは　ヒップホップ系のダンスでした！！
生徒さんヒップホップな方、、誰一人いないんですけど、、　

私は、トレーニングルームのトレッドミルで５ｋｍ走りました。
昨夜のが　汗となり、、気持ちよく走れました。
その後　少しマシーンで筋トレ

なにしろ、、今から　ドキンちゃんと（家呑み）です！
　走らざるもの喰うべからず　　です！

トレッドミルで走っていると　マシーンの画面に　消費カロリーに合わせたイラストが出てきます。
１８０カロリーでやっと　５ｋｍ・３０分走って、、やっと、やっと　ハンバーガーです
そんなもんなんです　
運動ぜず食べていたら、、メタボまっしぐらになるのは当然ですナ

今日は　ドキンちゃんのために　私の創作料理を、、

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明日から２連休のわたし。
思わず帰りの電車を「ぶらり途中下車」してしまいました、、

もう皆様も　ガッテン承知の助のお店です!

小竹向原　「ｍａ−ｒｕ」　　

鹿肉のたたき



これを肴に　ベルギービールを　たくさんいただきました。
愉快な仲間たちにかこまれて、、楽しい時間でした。

もう一つ　珍しいものをいただきました!
「ほうずき」です。食用です!　フルーツトマトより甘くて美味しかったです!

今日も元気をありがとう

残すところ　あと２回となった　ランニング友の会　会長のハイ＆ロー
張り切って　いつものメンツで　走りきろう！

その前に、、筋トレ　夜の時間は　筋トレマシーンもカーディオマシーンも　込み合っていて、、空きがない
唯一空いていた　ステップマシーンに　初めて乗っかってみた。

背筋を伸ばし、両方のステップに均等に力をかける。ハンドルは軽く手を添え体重を預けない。

ズズズズーー。
上手く　ステップを交互に踏めず・・　沈んでしまいました
なんとか　隣の人を真似て　リズミカルに踏み踏みしたいのに・・。
意外とステップの負荷が重くて　両手に体重を預けてしまい・・腕が痛くなってしまいました。
まー、やらないよりは　良しとしよう！

気を取り直して、、スタジオへ。

今日は２週めのコリオ。
仕上げとあって　サクサクと進みます。

この会長、ハードなわりに、、水のみタイムが少なく
酸欠寸前エアロとなります、、。

このクラスが３月でなくなると思うと、、気合が入り　最初からハイテンションで　飛ばしてしまった私、、
最後まで体力が持つか不安になりながら、、
曲が　アゲアゲになったとたん　スイッチが入り　ガンガン踊りまくりました！

最後の仕上げは　カッティングハーフの４面回し
３面あたりで　息も絶え絶え
脳みそ酸欠で、、回転の方向を間違って　皆さんとご対面
久しぶりに　顔からがでそうなくらい　熱くなりました。

来週は　フィナーレを迎えますが、、新しい動きとなるそうです！
ジー！！来週は　萌え萌え闘魂で　有終の美を飾ろうな涙は禁物だぜ
最後は　会長とハイタッチ　それとも、、抱きついてハグにしようか　楽しみだにゃ

明日はスポーツクラブは　休館日
お彼岸だから　おじさんのつくば号に乗せてもらって
お墓参りをしよう！

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